体内湿气比较重，如果不是特别的严重，可以不用吃药，可以通过饮食和锻炼的方式将身上的湿气除掉。例如日常饮食上可以吃一些薏仁米、红小豆将两者放在一起煮沸之后饮用，其实效果是比较好的。日常也要去参加户外运动，可以打羽毛球，可以跑步等，通过锻炼的方式来促进身体的新陈代谢。体内湿气重的患者容易出现疲劳头晕，没有精神，大便不成形，不爱动或者舌苔白厚等情况，饮食上要吃的清淡一些，不要吃油炸辛辣刺激性的食物，而且要避免在湿气比较重的环境中生活，尤其是下雨天也要多穿衣服，不要盖潮的被褥，洗澡之后要及时的将头发吹干，都是不错的效果。如果病情比较严重情况下，就需要积极的药物治疗。