不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，必须做到低盐低脂肪饮食，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物。平时可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。里面含有维生素C能够增强血管的弹性，降低血管的脆性，能够减少血管破裂引发的渗血这一类的疾病。

平时可以适量的多吃点芹菜。芹菜具有降压的作用。饮食的时候应该特别注意食盐的含量每天不能超过六克。如果食盐超过六克，会容易导致血脂增高，引发高血压。