崴脚脚面上鼓了一个包怎么办

崴脚时如果脚面上鼓了一个包，有两种原因：第一、脚部周围软组织的损伤或者韧带的损伤，导致皮下出血、肿胀而出现的包，在早期要进行冷敷，每天2-3次，每次10-15分钟，可以用冰冻矿泉水或者冰块外包毛巾进行冷敷，可以起到止血、止痛、消肿的作用。同时还要拍片或者做核磁检查，进一步排除是否有脚部周围的骨折或韧带的损伤。如果有骨折，需要固定，韧带损伤严重，可能需要手术进行修复。第二、肌腱脱位，中医讲叫筋跳槽，这时也会出现一个包，如果出现这种情况，要到专业的中医理疗科进行肌腱的复位。