青金桔的功效与作用
张晓伟副主任医师营养科
河北省人民医院
三甲
- 功效与作用
- 注意事项
- 食用方法
止咳化痰、助消化、美白祛斑
青金桔个头比较小,外皮呈青绿色,气味芬芳,有非常清新的柑橘味,主要产于中国海南与越南。青金桔的特点是果皮和果肉可以一起食用,嚼食后顿觉喉间津润、满口生香。具有止咳化痰、助消化、维护心血管功能、美白祛斑的功效。
1、止咳化痰:青金桔果肉内含维生素C、维生素A、维生素P和芳香油、类胡萝卜素等多种物质,有助于止咳平喘、生津健脾。
2、助消化:青金桔皮含有挥发性芳香油,其成分为柠檬萜、橙皮甙、脂肪酸,不仅增进食欲,还有助于消化。
3、维护心血管功能:青金桔中含有的维生素与青金桔甙等成分,可维护心血管功能,防止血管硬化,适合高血压患者食用。
4、美白祛斑:青金桔中含有丰富的维生素C,有美白皮肤的功效,其中维生素A还可以帮助缓解色素沉淀,增强皮肤光泽与弹性,减缓衰老,紧致皮肤,祛斑美容。
1、止咳化痰:青金桔果肉内含维生素C、维生素A、维生素P和芳香油、类胡萝卜素等多种物质,有助于止咳平喘、生津健脾。
2、助消化:青金桔皮含有挥发性芳香油,其成分为柠檬萜、橙皮甙、脂肪酸,不仅增进食欲,还有助于消化。
3、维护心血管功能:青金桔中含有的维生素与青金桔甙等成分,可维护心血管功能,防止血管硬化,适合高血压患者食用。
4、美白祛斑:青金桔中含有丰富的维生素C,有美白皮肤的功效,其中维生素A还可以帮助缓解色素沉淀,增强皮肤光泽与弹性,减缓衰老,紧致皮肤,祛斑美容。
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